Halli hallo,

ich habe eine Frage zu meinem Gewicht:

ich bin circa 1,55m groß (12 Jahre)
und wiege nur 36 -37 kg

ist das zu wenig?
was kann ich tun um zuzu nehemen ich bin nämlich mit meinem Gewicht nicht sehr zufrieden?

bitte schreibt zurück!
Dankeschön

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Liebe "She"

Dein Körpergewicht kannst du unter http://www.gesundheitsfoerderung.ch/pages/Gesundes_Koerpergewicht/Tipps_Tools/bmi_kinder.php berechnen lassen. Das Ergebnis dieser Berechnung zeigt, dass du im Verhältnis zu deiner Körpergrösse sehr leicht bist. Es wäre demnach von Vorteil wenn du noch etwas zunehmen würdest. Über den folgenden Link findest du einige Tipps zur Gewichtssteigerung: http://www.waswiressen.de/infosfuer/untergewichtige_gewichtssteigerung.php

Grundsätzlich, liebe She, empfehle ich dir aber, zusammen mit deinen Eltern oder einer Vertrauensperson (z.B. deiner Oma, deinem Götti oder Gotti etc.) in eine Ernährungsberatung zu gehen. Diplomierte Ernährungsberaterinnen und Ernährungsberater sind Fachpersonen, die mit dir zusammen deine persönlichen Ernährungsvorlieben und Ernährungsgewohnheiten anschauen und dir viele nützliche Tipps geben können, damit du bald etwas mehr wiegst und wieder zufrieden bist mit deinem Gewicht!

Eine passende Ernährungsberater/in in deiner Nähe findest du über den Schweizerischen Verband diplomierter Ernährungsberater/innen: http://www.svde-asdd.ch/de/index.cfm?treeID=10

Ich hoffe, ich konnte dir etwas weiterhelfen! Liebe Grüsse und alles Gute

Isabelle (SGE)

27.10.2009 16:06:08 - Top

Hallo!

Ich bin 12 jahre alt und bin 1.68cm groß und wiege 53 kilo, ist das gewicht viel für mein alter? Meine Freunde sagen das es normal ist wegen meiner größe, aber manche sagen auch das es zu viel ist!
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Hallo Hanuta
Dein Gewicht ist perfekt. Dein Body Mass Index beträgt 18.77. Ideal für dein Alter ist ein BMI zwischen 14.7 und 21.6. Du liegst bestens drin. Mache dir also keine Sorgen :-)

01.07.2009 13:19:52 - Top

Ich kämpfe im Moment auch ziemlich mit Gewichtsproblemen...
Ich bin grade mal 1, 47 groß, aber um die 50 Kilo schwr :-(
Damit es besser wird mit meinem Gewicht, bin ich etwa 3 Jahre Voltigieren gegangen, aber den richtigen effekt hatte es nicht: Mein Bauch hat sich quasi nach außen gestülpt, jetzt habe ich anstatt von Fett Muskeln, das Gewicht wurde mehr, und ich so träge, dass ich aufgehört habe.
Meine Ernäherung ist ziemlich stabil, wenig Süßigkeiten, Gemüse und Obst und seit ich mit meiner Mutter gesprochen habe geht auch dass Mittagessen ziemlich gesund zu, aber mit dem Sport will es einfach nicht hinhauen.
Ich brauche etwas, das man schnell mal eben zwischendurch machen kann, wenn möglich etwas, dass man allein, aber auch mit Freunden machen kann...

Kann mir hier vielleicht jemand weiterhelfen?

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Hallo Kyrana
Ich habe deine Frage zu Fachpersonen weitergeleitet. Eine kurze Antwort im Forum betrachten sie für unangemessen. Kontaktiere bitte uns, so dass wir dir die E-Mail-Adresse geben können, wo du mehr Infos bekommst. Unsere Adresse: info@feelok.ch

22.04.2009 19:11:11 - Top

Ich bin 157 klein und ganze 67 kg schwer! Ich fühle mich sehr unwohl in meinem Körper und die anderen machen blöde Sprüche wegen meinem Gewicht! Das macht mich fertig. An der Ernährung kann es nicht liegen, ich bin seit 2 jahren vegi und esse sehr gesund! Leider mache ich nur einmal in der Woche während zwei lektionen Sport und das sind die Turnlektionen! Für einen Sportverein habe ich keine Zeit und jeden Tag eine halbe Stunde joggen ist mir zu blöde! Was für einen Sport könte ich machen??? Ich möchte möglichst bald mein Wunschgewicht von 45 kg erreichen! Bitte helft mir ich drehe sonst durch

mmlg

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Liebe mmlg

dass dich die Bemerkungen anderer verletzt, kann ich gut verstehen - manchmal nützt es etwas, wenn man ihnen sagt, dass solche Bemerkungen einem verletzen und du dir mehr Respekt wünschst.

Was dein Gewicht betrifft raten wir dir, langsam an Gewicht abzunehmen - und oft gibt es doch noch Ess/Trinkgewohnheiten, die einem selbst gar nicht auffallen, die dazu beitragen, dass du Gewicht zunimmst. Zum Beispiel, wenn du immer versuchst, weniger zu essen, als du eigentlich möchtest, immer versuchst Diät zu halten, stellt dein Körper auf einen Hungerstoffwechsel um, und sobald du wieder etwas normaler isst, nimmst du mehr zu (Jo-Jo-Effekt) - daher unterstützen wir Menschen, die abnehmen wollen, regelmässiger (und manchmal auch mehr) zu essen. Du hast dann auch weniger Heisshunger und "Gluscht". Es könnte als doch sinnvoll sein, wenn du dich von einer Ernährungsberaterin unterstützen lässt, nicht damit sie dir sagt, was gesund ist, das weisst du bereits - aber damit sie dir sagt, wie verteilt über den Tag du am besten isst - das ist meistens häufiger, als du zur Zeit isst. Wenn du in der Region Bern lebst, kannst du dich unter 031 632 3895 bei uns am Zentrum für Ernährungspsychologie am Inselspital melden (obesity@insel.ch) ansonsten findest du über www.svde.ch regional Ernährungsberaterinnen.

Bewegung, Sport hilft dir natürlich auch an Gewicht abzunehmen, es ist aber sehr wichtig, dass dies nicht deine einzige (oder Haupt-) Motivation ist. Such' doch danach, was dir auch Freude macht, mit wem zusammen du gerne Sport betreiben würdest, oder vielleicht möchtest du Tanzen gehen, schau nicht nur auf die Kalorien, die du dabei verbrauchst, schau auch, was dein Herz dazu sagt.

Dein Wunschgewicht ist sSEHR tief, damit wärst du untergewichtig. Es ist sehr schwierig so viel Gewicht zu verlieren, ohne in den Teufelskreis von zwanghaften Gedanken, Selbstkritik und Unsicherheit zu geraten, das ist dann wie ein Gefängnis für deine Seele. Jede Essstörung beginnt mit einer Diät - falls du pro Tag mehr als die Hälfte deiner Energie und Zeit mit Gedanken rund um weniger Essen, Gewicht und Figur verbringst, melde dich bei einer Stelle, die Menschen mit einer Essstörung beraten, die helfen dir, mit all den Gefühlen und Gedanken wieder klar zu kommen. In Bern am Inselspital 031 632 0 800 / in Zürich über www.aes.ch / unter www.pepsuisse.ch findest du für alle Regionen Anlaufstellen.

Wir raten dir, langsam dein Verhalten umzustellen, es ist viel wahrscheinlicher, dass du es dann beibehalten kannst und vor allem, dass es dir damit gut geht, dass du dich wieder mehr freuen kannst am Leben. Ich wünsch dir allee Gute.

herzliche Grüsse - Thea Rytz

Zentrum für Ernährungspsychologie, Adipositas und Essverhaltensstörungen
Inselspital Bern

thea.rytz@insel.ch

02.04.2009 17:51:07 - Top

hey ihr

i han ä frog! wenn ihr ä person besser wönd kennelerne und idä freiziit öpis mit ihre wönd underneh, was mached ihr? natürli sött mä än möglichst guete idruck hinderloh;)

uf kino und bade bini selber au scho cho, aber fallt öpertem no meh i? lg

17.02.2009 19:24:01 - Top

find sport au recht wichtig...sisch vor alem än gutä usglich zudä schul:D....und meh isch fit und gseht sportlich us...dasch doch gut

04.01.2009 16:38:46 - Top

Ich hamer letschte herbst e KTM zue tue, und denn hani im winter mis bei gschlisse. chrüzbänder und miniskus futsch.
und ez chani dasjohr nüme Crosse. und au ka sport meh mache. en riise shit.

13.03.2008 09:19:11 - Top

hallo leute

ich bin da total eurer meinung.... ich treibe zwar selbst keinen sport aber ich fühle mich schrecklich deswegen und möchte einen neuen sport anfangen, was würdet ihr mir empfehlen zum anfangen...

grüsse ein hilfesuchender
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Antwort von feelok:
Schaue unter www.feelok.ch/sport.htm und klicke auf "Der Sportarten-Kompass". Dann bekommst du deine Antwort. Viel Spass.

15.01.2008 11:09:54 - Top

ich fiinde sport ist SEHR wichtig ohne sport würde ich voll durchdrehen ich verstehe di leute voll nicht die nicht gerne sport treiben :)byebye (:

15.11.2007 11:50:08 - Top

Also ich treibe in meiner Freizeit gar keinen Sport. In der Schule nur im Sportunterricht und ich fühle mich super!!!

29.10.2007 08:52:02 - Top

Ja, ich bin auch der Meinung das wenn wir uns Bewegen viel besser fühlen...da es wirklich gut tut sich mal aus zu Powern...

18.09.2007 15:50:43 - Top

ich bewege mich sehr oft und fühle mich danach besser

15.05.2007 19:33:14 - Top